روان
13-07-2003, 10:22 PM
أحياناً يبدأ ذهن الأنسان في التشتت في عدة مشاكل أو موضوعات مما يفسح المجال لأحلام اليقظة وممارسة ما يسميه المدرسون (عدم الانتباه)
الذي هو في حقيقته انتباه لأشياء أخرى غير ضرورية مع ما يضعه الانسان من أهداف يسعى الى تحقيقها ومن ثم ينجح في الحياة .
وهذه بعض القواعد التي قد تساعدك على التركيز والبعد عن التشتت الذهني .............
*** إن التركيز الذهني مفتاح لهدف مهم جداً في حياتنا فهو عادة رئيسية للدراسة الناجحة وهذا التركيز يجب أن نتعلمه إذا اردنا الاستمتاع بالنجاح والأمان في حياتنا. ويفقد كثير منا قدراته المبكرة على التركيز بسبب الاجهاد وعادة نحن نركز ذهننا جيداً وفي الأشياء التي نودها ونحبها أو التي نريد لها أن ترسخ في أذهاننا ولكن أحياناً نجرب قدراتنا العقلية ، لنقوم لتأدية ما قد يكون غير مثير لأنتباهنا أو غير موافق لكل رغباتنا
ليس هناك عمل في الوجود بلا متاعب ، واذا لم يكن عندنا القدرة على تركيز أذهاننا وعدم تشتتيتها في النواحي المملة من اعمالنا ، كما هو حالنا في النواحي الممتعة فيها ، فأن أدائنا لأعمالنا مثل الاستيعاب الدروس أو متابعة المدرس الفصل سيكون سيئأ . واحياناً نستطيع ان نكتشف الجوانب الممتعه في العمل أن لاحظناه بدقة فمثلاً : اذا كان هناك درس صعب لحد ما ، فأن عليك أن تقرأ لكل فترة عندما تكون في حالة نفسية طيبة ، وبالتأكيد سوف تكتشف ان فيه أموراً يمكنك أن تجدها ممتعة عند أستيعابها ، ثم عليك ان تفكر أن مثل هذه الدروس هي التي سوف تحقق لك النجاح في النهاية
أن علينا دائماً ان ندرب أنفسنا ، بحرص واهتمام كي نسترعي انتباهنا ، وقليل من الاقتناع النفسي قد يجدي هنا كثيراً. مثلاً عليك ان تردد قبل ذهابك لنوم هذه العبارة (اذا صادفك درس صعب لا تستطيع تركيز ذهنك فيه : غداً سأبذل عناية كبيرة كي افهم هذا الدرس والتركيز في محتوياته ، حتى أستوعب المعلومات التي فيه . وفي الصباح سوف تفهم الدرس كأحسن ما يكون . وتذكر دائماً أننا عندما نصاب بتشتيت الذهن إنما يحدث لنا هذا لأننا نسببه لأنفسنا ، فالتركيز أمر يسير في كل الحالات فقط يحتاج إلى شيء من قوة الإرادة
:::01::: :::01::: وأتمنى تستفيدوا من الموضوع وبالذات طلبة المدارس والجامعات
الذي هو في حقيقته انتباه لأشياء أخرى غير ضرورية مع ما يضعه الانسان من أهداف يسعى الى تحقيقها ومن ثم ينجح في الحياة .
وهذه بعض القواعد التي قد تساعدك على التركيز والبعد عن التشتت الذهني .............
*** إن التركيز الذهني مفتاح لهدف مهم جداً في حياتنا فهو عادة رئيسية للدراسة الناجحة وهذا التركيز يجب أن نتعلمه إذا اردنا الاستمتاع بالنجاح والأمان في حياتنا. ويفقد كثير منا قدراته المبكرة على التركيز بسبب الاجهاد وعادة نحن نركز ذهننا جيداً وفي الأشياء التي نودها ونحبها أو التي نريد لها أن ترسخ في أذهاننا ولكن أحياناً نجرب قدراتنا العقلية ، لنقوم لتأدية ما قد يكون غير مثير لأنتباهنا أو غير موافق لكل رغباتنا
ليس هناك عمل في الوجود بلا متاعب ، واذا لم يكن عندنا القدرة على تركيز أذهاننا وعدم تشتتيتها في النواحي المملة من اعمالنا ، كما هو حالنا في النواحي الممتعة فيها ، فأن أدائنا لأعمالنا مثل الاستيعاب الدروس أو متابعة المدرس الفصل سيكون سيئأ . واحياناً نستطيع ان نكتشف الجوانب الممتعه في العمل أن لاحظناه بدقة فمثلاً : اذا كان هناك درس صعب لحد ما ، فأن عليك أن تقرأ لكل فترة عندما تكون في حالة نفسية طيبة ، وبالتأكيد سوف تكتشف ان فيه أموراً يمكنك أن تجدها ممتعة عند أستيعابها ، ثم عليك ان تفكر أن مثل هذه الدروس هي التي سوف تحقق لك النجاح في النهاية
أن علينا دائماً ان ندرب أنفسنا ، بحرص واهتمام كي نسترعي انتباهنا ، وقليل من الاقتناع النفسي قد يجدي هنا كثيراً. مثلاً عليك ان تردد قبل ذهابك لنوم هذه العبارة (اذا صادفك درس صعب لا تستطيع تركيز ذهنك فيه : غداً سأبذل عناية كبيرة كي افهم هذا الدرس والتركيز في محتوياته ، حتى أستوعب المعلومات التي فيه . وفي الصباح سوف تفهم الدرس كأحسن ما يكون . وتذكر دائماً أننا عندما نصاب بتشتيت الذهن إنما يحدث لنا هذا لأننا نسببه لأنفسنا ، فالتركيز أمر يسير في كل الحالات فقط يحتاج إلى شيء من قوة الإرادة
:::01::: :::01::: وأتمنى تستفيدوا من الموضوع وبالذات طلبة المدارس والجامعات